体験クラス受講の流れ

スケジュール（http://caapah.com/?p=51）から受講可能な日をお選びいただき、予約フォーム（http://caapah.com/?p=57）からご予約ください。その後、スタジオからの返信メール(予約から24時間以内)をご確認下さい。

☆体験当日は、クラス開始の15分～20分前にスタジオにお越しください。

受付と体験手続きを済ませて頂き、お着替えとなります。

簡単な説明をお聞き頂いたのち、必要な道具を用意して、開始までお待ちください。

お持ち物
・動きやすい服装（伸縮性のあるもの）
・お水（常温が好ましいです）
・汗ふきタオルなど

 

クラスを受けるにあたって
①お身体の環境を整えるようにしましょう

What timing

ヨガを行うときには、ご自身にとって適度な睡眠が取れていて、空腹過ぎず、胃の中に未消化物が残っていない状態に整えておくことが、より効果を高めることにつながります。　身体と仲良くヨガを楽しんでください。

また、生理初日～3日目位の出血が多い間は、逆転のポーズや腹部に強い圧迫のかかるポーズのように、避けたほうがよいアクションがあります。　できれば生理の時はインストラクターにご申告頂き、コンタクトを取り合いながらその日のご体調に合わせ進めていきましょう。

 

 

②ご自身の身体の状態を把握する”力”

Feeling myself

【CAAPAH】がクラスの中で大切にしていることは、｢身体を本来の場所(状態)に近づけ整える｣ことです。

その為に、ご自身の身体の状態を把握する”力”が必要となります。ポーズ中の状態を把握することで、初めて身体をコントロールし動かすことができるからです。

身体を繊細にコントロールしながら動かせると、「正しい筋肉を使うこと」「正しい場所でポーズを深めること」さらに「適度な荷重でストレッチする」ことが可能になります。

是非、ご自身の身体の状態を把握する”力”を養うことを意識してみて下さい。

そして、本来の整ったご自身の身体を手にして下さい。