いよいよ、師走へ突入ですね

昨日からグッと寒さも増してきました

普段から冷たい飲み物が好みの方も、そろそろ温かい飲み物かせめて常温の飲み物に切り替えて頂くと良いですね(*^^*)

アーユルヴェーダで温かい飲み物代表はやはり「白湯」！

たかが白湯・されど白湯です

実は白湯には、いろいろな種類があるのをご存じですか？

飲むときの温度や作り方によって、味や身体への影響が違ってくるんです。

例えば温度だけでも・・・いくつかあります

　　1回沸騰させ常温程度になったもの

　　体温より少し高めの４０℃位になったもの

　　６５℃以上でふぅふぅしながら飲むもの　などなど

上記のようにこだわりながら飲むのは上級コースｗｗ

でも続けることが大事なので、忙しい人や面倒なことはあまり好きではない人は、手をかけずに毎日飲むのが１番！！

あっためる方法は、鍋でも、ポットでも、電子レンジでも可なので、マイ保温ボトルなどに入れて喉が渇いたときに飲んで下さい

白湯を毎日飲むことで期待できる効果

血行促進・基礎代謝の向上・冷え性改善・便秘やむくみの解消・美肌効果・リラックス効果・腸内環境を整え免疫機能をサポート

寒さが深まる１２月、白湯とYOGAで元気に乗り切りましょう(*^^*)！

2025.12月スケジュール表