今月はスケジュールの発表が遅れてしまいました。

すいません。

 

今週は寒気の訪れで、すっかり冷え込みましたね。

みなさんご体調はいかがですか？

気温差や乾燥や花粉等、この時期は体調をいい状態に保つハードルが高い時期です。

がっつり体調を崩してしまっている時は、ゆっくり休んでまず回復を優先させ過ごしてください。

デモ、回復したら・・・

この時期の免疫力や体力は、実は冬の始まり辺りから今までの生活習慣も関係しています。

睡眠や食事などで規則正しく生活できていなかった点や、寒さに負けて運動不足ではなかったか？　等など

少し思い返し、思い当たる点があったら見直してあげましょう。

そして、この時期なのにめっちゃ元気！！若しくはそこそこ元気で問題なく過ごせている方は

なかなかいい感じで日々過ごせているんだと、ご自身を褒めてあげ

さらに調整してくれている身体に感謝の「ありがとう」を心の中で囁いて下さい。

もちろん大きな声で、ありがとうぅぅぅぅぅと感謝してもＯＫ

身体も「まあね！！」と喜んでくれるはず(*^_^*)

 

引き続き春が過ぎるまでは、特に生活に運動を取り入れるのが大事な時期です。

３月もヨガ&ピラティス　楽しんで下さい☆

 

2025.3月スケジュール表